Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa – “Bau mulut saat puasa sering kali disebabkan oleh berkurangnya air liur. Kondisi ini bisa diatasi dengan minum cukup air mineral, menghindari makanan dan minuman penyebab bau mulut, dan menjaga kebersihan mulut.

Halodoc, Jakarta – Bau mulut yang sering muncul saat berpuasa memang sangat mengganggu. Salah satu penyebabnya adalah berkurangnya jumlah air liur (saliva) di mulut. Saat berpuasa, rongga mulut menjadi kering karena tidak ada makanan yang dikunyah atau diminum ke dalam mulut.

Cara Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Nah, kondisi ini mengakibatkan produksi air liur menjadi lebih sedikit, yang juga berperan sebagai antiseptik alami. Padahal air liur bermanfaat dalam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

7 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa

Dari sudut pandang kesehatan, puasa memungkinkan tubuh melakukan detoksifikasi secara alami dari dalam. Organ tubuh juga lebih banyak istirahat karena tidak mengolah makanan atau minuman lebih dari 13 jam.

Namun ketika tubuh tidak mendapatkan cairan dan makanan, mulut menjadi kering dan timbullah bau mulut yang tidak sedap. Tak heran jika bau mulut menjadi salah satu masalah kesehatan mulut dan gigi saat berpuasa.

Jangan biarkan masalah bau mulut menurunkan rasa percaya diri Anda selama bulan puasa. Ada baiknya juga untuk mulai memilih makanan saat sahur dan berbuka. Hal ini dilakukan agar nafas tetap segar selama berpuasa.

Juga selalu pastikan kebersihan mulut yang baik. Berikut cara mudah mengatasi bau mulut tanpa makan:

Menghilangkan Bau Mulut ( Halitosis) Pada Saat Puasa

Pastikan Anda minum cukup air mineral atau air putih sehari, yakni 1,5-2,5 liter atau 8 gelas sehari. Selama berpuasa Anda bisa membagi waktu menjadi tiga waktu, yaitu 3 gelas setelah berbuka, 2 gelas sebelum tidur, dan 3 gelas saat sahur.

Dengan cara ini, Anda tetap bisa menjaga kesehatan mulut agar tidak kering yang mudah menyebabkan bakteri bau mulut berkembang biak. Selain itu, air mineral juga membantu membersihkan sisa makanan puasa dan sahur yang tersangkut di sela-sela gigi.

Segala jenis buah dan sayur bisa membantu menghilangkan bau mulut atau bau mulut saat berpuasa. Buah dan sayur dapat meningkatkan produksi air liur untuk menjaga kelembapan mulut, serta membersihkan area mulut dari bakteri penyebab bau mulut dan plak.

Penyebab utama bau mulut adalah kebiasaan kebersihan gigi dan mulut yang tidak tepat. Selain menyikat gigi secara menyeluruh setidaknya dua kali sehari, sikatlah lidah Anda dan lakukanlah

Tips Anti Bau Mulut Saat Puasa ✨

Sikat gigi dan lidah saja tidak cukup, harus dilengkapi dengan berkumur dengan obat kumur terbaik. Tujuannya agar mampu menjangkau dan membersihkan area mulut hingga ruang tersempit di sela-sela gigi.

Disarankan untuk menunggu 30-60 menit setelah makan sebelum menyikat gigi. Pasalnya, setelah makan, kadar asam di mulut meningkat dan gigi berada pada kondisi paling lemah.

Menyikat gigi segera setelah makan dapat merusak enamel gigi secara serius. Yang terbaik adalah menunggu sampai air liur menetralkan lingkungan mulut dan membantu pulih dari asam. Anda bisa mengunyah permen karet bebas gula sambil menunggu sebelum menyikat gigi. Ini juga dapat membantu meremajakan mulut Anda dengan mengembalikannya ke tingkat pH normal.

Misalnya, hindari bahan-bahan seperti bawang putih, bawang merah, dan cabai. Hindari juga makanan seperti petai, jengkol dan gorengan. Bahan kimia yang ada di dalamnya bisa masuk ke aliran darah, masuk ke paru-paru, lalu dihembuskan melalui hidung atau mulut. Efeknya bisa bertahan lama.

Sindografis: Cara Mencegah Bau Mulut Saat Berpuasa

Selain makanan pedas, sebaiknya hindari juga minuman berkafein. Kafein dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut. Faktanya, efeknya bisa dikurangi dengan minum air putih. Sayangnya, hal tersebut tidak bisa dilakukan sebelum berbuka puasa.

Nah itulah beberapa cara mengatasi bau mulut saat puasa. Jika Anda mengalami gangguan kesehatan mulut dan gigi selama bulan puasa, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter melalui aplikasi. Ayo unduh sekarang!

Berita nasional. Akses Ramadhan 2022 2021: Cara Menghindari Bau Mulut Saat Puasa di Bulan Suci The Dental Studio. Masuk 2022 Bagaimana caranya agar nafas tetap segar saat berpuasa?