Tips Memilih Alat Olahraga Untuk Latihan Di Rumah

Tips Memilih Alat Olahraga Untuk Latihan Di Rumah – Memiliki peralatan gym di rumah merupakan dambaan bagi sebagian orang. Keinginan untuk memiliki peralatan tersebut bisa dikatakan wajar, mengingat datang ke gym sendirian terkadang membuat Anda merasa malas. Akan sulit jika harus datang ke sana secara rutin.

Apalagi jika orang yang berada di dalamnya merasa tidak nyaman. Hal ini membuat latihan menjadi lebih malas. Ingat, kondisi ini tidak bisa diabaikan. Jika tidak berolahraga, tubuh tidak akan bugar dan lebih rentan mengalami hal-hal yang tidak diinginkan.

Tips Memilih Alat Olahraga Untuk Latihan Di Rumah

Oleh karena itu, sangat nyaman jika Anda memilih melakukan aktivitas gym di rumah. Tentunya Anda akan merasakan kondisi yang maksimal jika memiliki perlengkapan tersebut. Akan sulit untuk berlatih jika tidak memiliki peralatan.

5 Alat Olahraga Wajib Untuk Anda Lakukan Gym Di Rumah 103.8 Fm Brava Radio

Jika Anda sedang mencari perlengkapan gym untuk rumah Anda, disinilah tempatnya. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa tools yang terbukti efektif. Maka Anda akan merasakan efek positifnya seperti di gym. Salah jika menganggap alat ini sulit ditemukan. Pasalnya, untuk mendapatkannya sekarang sangatlah mudah. Untuk informasi lebih lengkap, berikut beberapa tools yang bisa Anda perhatikan.

Peralatan home gym pertama disebut resistance band. Sederhananya, ini adalah alat yang berbentuk seutas benang karet. Selanjutnya alat ini dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot. Anda yang merasa daya tahan ototnya kurang, sangat cocok menggunakannya.

Saat membeli resistance band, ada berbagai tingkat elastisitas yang dapat dipilih. Pada dasarnya tingkat elastisitasnya dimulai dari rendah, sedang dan tinggi. Awalnya, Anda bisa memulai dengan memilih level yang tinggi. Kemudian latih otot Anda menggunakan otot bagian bawah.

Ada baiknya juga menambahkan lompat tali saat melihat peralatan gym. Jika dilihat secara keseluruhan, lompat tali sendiri merupakan hal yang sangat umum. Bahkan mereka yang jarang ke gym pun tahu fungsinya. Ini adalah tali yang bisa digunakan untuk berlatih lompat.

10 Tips Workout Untuk Pemula Biar Hasilnya Maksimal!

Perlu diingat bahwa banyak manfaat yang akan dirasakan jika rutin lompat tali. Manfaat pertama terkait dengan kesehatan jantung dan paru-paru. Jadi kesesuaian Anda akan terjamin. Selain itu juga akan meningkatkan kekuatan otot kaki Anda.

Anda juga bisa menambahkan roller busa saat mencari perlengkapan home gym. Bagi Anda yang baru mendengar istilah tersebut, foam roller merupakan alat yang berbentuk roller busa lunak. Nantinya gulungan ini bisa digunakan untuk mengendurkan otot.

Masalah otot kaku dan tegang akan teratasi dengan baik. Perlu diingat bahwa menggunakan foam roller sebelum berolahraga juga merupakan pilihan yang tepat. Dengan menggunakannya, peluang tubuh untuk selamat dari cedera akan berkurang.

Memiliki matras yoga juga sangat penting sebagai home gym. Seperti namanya, alat ini sangat berguna bagi Anda yang suka melakukan yoga atau meditasi. Ingatlah bahwa Anda juga bisa menggunakan matras yoga untuk senam lantai.

Rekomendasi Alat Olahraga Di Rumah, Serasa Punya Gym Pribadi

Selanjutnya, Anda bisa melakukan berbagai gerakan senam lantai mulai dari push-up, sit-up, hingga plank. Fungsi utama matras yoga sendiri adalah untuk membantu gerak kaki. Sehingga seseorang bisa leluasa bergerak tanpa harus khawatir terpeleset.

Dumbel juga bisa direkomendasikan saat mencari peralatan gym di rumah. Perlu diingat bahwa dumbel sendiri mirip dengan alat angkat beban di gym. Namun alat ini merupakan versi mini. Perlu diketahui bahwa berat dari dumbbell itu sendiri berbeda-beda.

Ada yang beratnya mencapai 10kg, namun ada pula yang hanya berbobot sekitar 0,5kg. Sebenarnya dumbbell ini sangat cocok untuk Anda yang masih baru dalam olahraga angkat beban. Selanjutnya otot lengan dan bahu akan dikembangkan sebelum mencoba beralih ke alat angkat beban yang sebenarnya.

Nama terakhir yang layak diulas dalam daftar ini adalah kettlebell. Perlu diingat bahwa kettlebell sendiri merupakan alat fitnes yang berbentuk bola pemberat. Kemudian akan ada pegangan yang diletakkan di bagian atas alat.

6 Alat Olahraga Lari Lengkap Dengan Spesifikasinya

Kemudian latihannya akan dilakukan seperti mengangkat ember berisi air. Perlu diingat bahwa beban pada kettlebell itu sendiri berbeda-beda. Beberapa memiliki berat hanya 8kg. Namun ada juga yang bobot kettlebellnya mencapai 20 kg.

Tenis meja untuk anak-anak: meningkatkan pola serangan permainan, keterampilan dan strategi bagi mereka. Baca selengkapnya “

Adalah pusat gaya hidup untuk olahraga, kebugaran, kesehatan, pendidikan dan nutrisi. Tingkatkan keseimbangan fisik Anda dan hidup lebih sehat dengan fasilitas dan peralatan internasional, akses komunitas, dan aktivitas keluarga kami. Di masa pandemi virus corona seperti sekarang, olahraga merupakan hal yang sangat penting, namun merupakan sesuatu yang sulit untuk dilakukan. Bukan karena malas ya, sebagian besar masyarakat enggan keluar rumah dan terbatasnya peralatan olahraga di rumah.

Mungkin sebagian besar dari kita, khususnya generasi Milenial, terbiasa berolahraga di tempat khusus yang fasilitasnya lengkap, seperti gym misalnya. Selain membantu membentuk tubuh secara praktis, peralatan olahraga yang ada di pasaran juga lengkap dan juga memacu kita untuk berolahraga.

Rekomendasi Merk Dan Harga Alat Olahraga Jalan Ditempat

Namun karena saat ini kita masih harus menjaga jarak dan menghindari kerumunan, pergi ke gym menjadi tempat yang sebaiknya dihindari. Tenang! Kamu tetap bisa membentuk tubuh meski #dirumahaja!

Faktanya, kita tetap bisa membentuk tubuh ideal #dirumahaja tanpa bantuan peralatan khusus. Namun jika sudah terbiasa menggunakan peralatan olahraga, sepertinya masih ada yang kurang.

Apakah Anda tertarik untuk memiliki peralatan olahraga sendiri di rumah? Kamu bisa lho, mendapatkan bentuk tubuh ideal di rumah selama pandemi (bahkan tidak perlu pergi ke gym!) dengan beberapa peralatan olahraga yang sederhana dan terjangkau. Apakah kamu penasaran? Ayo lihat!

Ya, harga lompat tali kualitas bagus mulai dari Rp 25 ribu hingga Rp 100 ribu bisa Anda temukan di berbagai e-commerce.

5 Jenis Olahraga Yang Cocok Untuk Pekerja Kantoran

Nah, skipping sendiri bisa menjadi salah satu alternatif latihan kardio yang bahkan lebih efektif dibandingkan jogging atau lari di treadmill bagi Anda yang ingin membakar lemak.

Dengan melakukan skipping secara intens selama 10 menit, kalori yang terbakar setara dengan jogging nonstop selama 30 menit! Skipping juga bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, serta melatih kekuatan otot kaki.

Sepotong tali karet yang harganya kurang dari Rp 150 ribu ini ternyata banyak kegunaannya lho. Anda bisa menggunakannya sebagai alternatif pengganti dumbel atau barbel bagi Anda yang terbiasa pergi ke gym untuk membentuk tubuh.

Anda juga bisa menggunakan resistance band untuk melatih berbagai gerakan seperti bench press, deadlift, dan barbell squat.

4 Pilihan Latihan Angkat Beban Di Rumah Dan Cara Melakukannya Bagi Pem

Matras yoga bukan sekedar alat olahraga untuk melakukan yoga atau meditasi saja ya. Perlengkapan ini juga menjadi salah satu barang wajib yang harus dimiliki untuk berolahraga di rumah.

Fungsi dari matras yoga sendiri adalah untuk menjaga kestabilan kaki saat melakukan manuver yoga, melindungi tubuh dari benturan jika terjatuh atau terpeleset.

Selain itu, matras juga bisa Anda manfaatkan untuk melakukan berbagai gerakan olahraga tanpa alat yang bisa dilakukan di rumah, seperti aerobik atau HIIT.

Dijamin akan sangat membantu Anda saat melakukan gerakan apa pun di permukaan kasur ini. Kaki yang stabil dan tidak licin sangat memudahkan berbagai gerakan olahraga.

8 Rekomendasi Alat Fitness Rumahan Terbaik, Sudah Tahu?

Nah, jika Anda jarang melakukan latihan fisik berat, bola fitnes menjadi salah satu alat latihan yang cocok dimiliki di rumah.

Peralatan ini umumnya digunakan untuk terapi, tetapi juga bagus untuk latihan kardio, kekuatan, keseimbangan, postur dan fleksibilitas tubuh.

Bola fitnes ini tidak berat dan dapat menjadi alat olah raga di rumah yang dapat digunakan oleh segala usia, bahkan ibu hamil.

Buat kamu yang jarang berolahraga, ya, perlengkapan ringan tapi mudah digunakan seperti ini bisa jadi motivasi kamu untuk terus bergerak.

Begini Cara Fitness Yang Benar Untuk Pemula — Gymfitnessindo

Ini adalah peralatan olahraga yang umum Anda temukan di gym. Anda juga bisa ‘berinvestasi’ dengan membeli dumbel karet dengan harga terjangkau di e-commerce untuk berlatih sambil #dirumahaja.

Ya, alat ini akan sangat cocok untuk Anda miliki di rumah, apalagi jika Anda tidak bisa berolahraga tanpa menggunakan alat berat seperti latihan kekuatan.

Berat dari dumbel karet sendiri tidak kalah bervariasi dibandingkan dengan dumbel besi. Bentuknya sangat ringan, mulai dari 1 kilogram hingga yang berat yaitu 10 kilogram.

Melatih tubuh dan membentuk otot adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, dan membentuk tubuh ideal. Nah, latihan kekuatan sendiri merupakan cara paling efektif untuk membentuk otot.

12 Alat Olahraga Di Rumah Agar Tubuh Tetap Sehat

Inilah berbagai perlengkapan olahraga harga murah yang perlu Anda miliki di rumah untuk membentuk tubuh ideal, bahkan tanpa harus ke gym.

Yuk manfaatkan waktumu untuk berolahraga, terutama setelah bulan puasa dan Idul Fitri. Anda pasti ingin menurunkan berat badan yang tiba-tiba bertambah karena makan terlalu banyak kemarin, bukan?

Peralatan apa yang sudah Anda miliki di rumah atau peralatan apa yang ingin Anda beli untuk rutinitas latihan Anda? Yuk datang dan bagikan pendapatmu di kolom komentar. Pola hidup sehat yang dibarengi dengan aktivitas fisik rutin mulai menjadi pilihan banyak orang. Olahraga teratur dapat membakar lemak serta menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Namun, aktivitas yang menuntut seringkali membuat kita kesulitan menyisihkan waktu untuk pergi ke gym.

Alternatif lain yang bisa Anda lakukan adalah dengan melakukan berbagai olahraga di rumah. Anda dapat menggunakan alat-alat ini dengan menonton berbagai video tutorial di ponsel cerdas Anda untuk mencapai hasil yang tidak kurang dari di bawah bimbingan Personal Trainer profesional.

5 Alat Wajib Punya Dirumah Untuk Olahraga

Nah, jika Anda tertarik untuk mulai berolahraga di rumah, berikut beberapa tips peralatan olahraga di rumah yang perlu Anda miliki.

Kali ini kita akan membahas tentang alat olahraga rumahan yang bisa Anda gunakan sendiri dan pastinya tidak memakan banyak tempat di rumah. Baca tips lengkapnya sampai habis ya.

Jika Anda tertarik dengan olahraga bela diri seperti tinju, Anda wajib memiliki rekomendasi alat olahraga rumahan dari TaffSPORT ini. Dibuat khusus bagi Anda yang baru mengenal tinju, tas ini menggunakan udara untuk mengisi bagian dalamnya sehingga tidak terlalu berat saat dipukul.

Tidak perlu khawatir tas penalti rusak atau hilang karena TaffSPORT menggunakan bahan PVC yang tahan lama dan ringan sehingga dapat digunakan berulang kali. Memiliki tinggi 160cm, cocok digunakan oleh pria dan wanita.

Ini Dia Olahraga Yang Bisa Dilakukan Sendiri Di Rumah Tanpa Peralatan Khusus!!

Rekomendasi alat olahraga di rumah berikut ini bisa menjadi pilihan bagi Anda yang ingin berlatih dan kembali bugar. Roda perut MAILTank terdiri dari roda kecil dengan pegangan di kedua sisinya.

Penggunaannya juga sangat sederhana, cukup mendorong dan menarik roda yang ada di lantai. Alat ini efektif membantu Anda berlatih