Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa – Bau mulut saat lapar seringkali disebabkan oleh menurunnya produksi air liur. Kondisi ini dapat diatasi dengan banyak minum air mineral, menghindari makanan dan minuman penyebab bau mulut, dan menjaga kebersihan mulut.

Halodoc, Jakarta – Tentu kita khawatir dengan bau mulut yang sering terjadi saat berpuasa. Salah satu penyebabnya adalah berkurangnya jumlah air liur (saliva) di dalam mulut. Saat berpuasa, tidak ada makanan yang dikunyah atau diminum di dalam mulut sehingga menyebabkan mulut menjadi kering.

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Kondisi ini menyebabkan produksi air liur berkurang yang juga berperan sebagai disinfektan alami. Padahal air liur membantu menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut.

5 Tips Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa Dengan Mudah

Dari sudut pandang kesehatan, puasa memberi tubuh Anda kesempatan untuk membersihkan diri secara alami dari dalam ke luar. Organ tubuh Anda juga lebih banyak istirahat karena Anda tidak mengolah makanan atau minuman selama lebih dari 13 jam.

Namun, kekurangan air dan makanan bisa menyebabkan mulut kering dan bau mulut. Tak heran jika bau mulut menjadi salah satu masalah kesehatan mulut dan gigi saat berpuasa.

Selama menjalani puasa, jangan biarkan bau mulut menurunkan rasa percaya diri Anda. Ada baiknya juga mengonsumsi makanan secara selektif saat fajar dan memulai cerita. Hal ini untuk menjaga nafas tetap segar saat berpuasa.

Selain itu, selalu jaga kebersihan mulut. Berikut beberapa cara mudah mencegah bau mulut saat berpuasa.

Kenali Penyebab Dan Cara Mengatasi Bau Mulut Selama Puasa

Pastikan untuk minum cukup air mineral atau air putih setiap hari. Yaitu 1,5-2,5 liter atau 8 gelas per hari. Selama berpuasa, Anda bisa membagi waktu menjadi 3 waktu: 3 kali minum sebelum berbuka, 2 kali minum sebelum tidur, dan 3 kali minum saat sahur.

Hal ini akan membantu menjaga kesehatan mulut dengan mencegah kekeringan yang dapat memicu tumbuhnya bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, air mineral juga membantu membersihkan sisa makanan akibat gangguan pencernaan dan sahur yang tersangkut di sela-sela gigi.

Segala jenis buah dan sayur membantu menghilangkan bau mulut dan bau mulut saat berpuasa. Buah-buahan dan sayuran meningkatkan produksi air liur, yang membantu menjaga kelembapan mulut dan membersihkan mulut dari bau mulut dan bakteri penyebab plak.

Penyebab utama bau mulut adalah pembersihan gigi dan rongga mulut yang tidak tepat. Setidaknya dua kali sehari, Anda tidak hanya harus rajin menyikat gigi, tapi juga lidah.

Ngabuburit Sehat Bersama Rspm ” Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa “

Menyikat gigi dan lidah saja tidak cukup, Anda juga harus melengkapinya dengan berkumur dengan obat kumur terbaik. Tujuannya agar bisa membersihkan sekitar mulut, hingga ruang tersempit di sela-sela gigi.

Disarankan untuk menunggu 30-60 menit setelah makan sebelum menyikat gigi. Pasalnya, setelah makan, kadar asam di mulut meningkat dan gigi berada pada kondisi paling lemah.

Menyikat gigi segera setelah makan dapat menyebabkan kerusakan serius pada enamel gigi. Yang terbaik adalah menunggu sampai air liur menetralkan lingkungan mulut dan membantu pemulihan asam. Anda bisa mengunyah permen karet bebas gula sambil menunggu sebelum menyikat gigi. Ini juga membantu menyegarkan mulut Anda dengan mengembalikannya ke tingkat pH normal.

Misalnya, hindari bahan-bahan seperti bawang putih, bawang merah, dan cabai. Hindari juga makanan seperti petai, jengkol, dan gorengan. Bahan kimia di dalamnya bisa masuk ke aliran darah, berjalan ke paru-paru, dan dihembuskan melalui hidung atau mulut. Efeknya bisa bertahan lama.

Tips Atasi Bau Mulut Saat Puasa!

Selain makanan pedas, hindari minuman berkafein. Kafein dapat menyebabkan mulut kering dan bau mulut. Faktanya, minum air putih bisa mengurangi efeknya. Sayangnya, hal tersebut tidak bisa dilakukan hingga puasa berakhir.

Berikut beberapa cara mengatasi bau mulut saat puasa. Jika Anda mengalami kendala pada kesehatan mulut atau gigi selama berpuasa, silakan berkonsultasi dengan dokter melalui aplikasi. Silakan dan unduh sekarang!

Berita nasional. Diakses pada tahun 2022. Ramadhan 2021: Cara Menghindari Bau Mulut di Bulan Suci Puasa The Dental Studio. Dikonfirmasi pada tahun 2022. Bagaimana caranya agar nafas tetap segar saat berpuasa?